La capacidad de levantar pesos más pesados y realizar más repeticiones depende de la fuerza que un músculo puede desarrollar, la velocidad a la que puede acortarse y la rapidez con la que puede contraerse. El trifosfato de adenosina (ATP) es un nucleótido que proporciona la única fuente de combustible para impulsar la contracción muscular, la velocidad y la fuerza. Durante el ejercicio, el suministro de ATP de su cuerpo se agota rápidamente, por lo que el suministro continuo y la resíntesis de ATP deben mantenerse para impulsar la contracción y la potencia muscular.
